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🤓 Valeriana officinalis

La kava y la valeriana son hierbas medicinales a las que se atribuyen propiedades ansiolíticas y sedantes, sin riesgo de dependencia u otros efectos secundarios graves. En este estudio piloto, 24 pacientes con insomnio inducido por el estrés fueron tratados con 120 mg de kava al día durante 6 semanas. A continuación, se suspendió la medicación durante 2 semanas y, a continuación, 19 recibieron 600 mg diarios de valeriana durante otras 6 semanas; 5 abandonaron el tratamiento. Se midió el estrés en tres áreas: social, personal y acontecimientos vitales; también se midió el insomnio en tres áreas: tiempo para conciliar el sueño, horas de sueño y estado de ánimo al despertar. La gravedad del estrés global de ambas sustancias (p < 0,01) se alivió sustancialmente, sin grandes variaciones entre ellas, al igual que el insomnio (p < 0,01). Para cada fármaco, la proporción de pacientes sin efectos secundarios fue del 58% y el efecto «más común» fueron las alucinaciones vívidas con la valeriana (16%), acompañadas de mareos con la kava (12% ). Estos compuestos pueden ser útiles en el tratamiento del estrés y el insomnio, pero se requieren estudios adicionales para estas indicaciones a fin de determinar sus funciones relativas.

⭕ Dosis de valeriana

La raíz de valeriana, una hierba perenne originaria de América del Norte, Asia y Europa, es la más utilizada en pacientes con insomnio por sus efectos sedantes e hipnóticos, y menos comúnmente utilizada como ansiolítico. Hay varias formulaciones disponibles, y normalmente se mezclan otras hierbas medicinales con la hierba. En este estudio sólo se analizan los estudios que utilizaron la raíz de valeriana como hierba aislada. Los extractos de raíz de valeriana no están limitados en cuanto a su calidad o consistencia, como ocurre con la mayoría de los productos herbales que se venden en los Estados Unidos. Los laboratorios de investigación independientes (como www.consumerlab.com) suelen utilizar el contenido de ácido valérico como marcador de actividad farmacológica y representan una fuente de conocimiento fiable para fomentar la elección del producto.
2002;16:23 a 7.18. Instituto Federal de Medicamentos y Dispositivos Médicos, Blumenthal M. Alemán. Comisión E. Monografías de la Comisión E alemana completa: guía terapéutica para medicamentos a base de plantas. Austin, Tex: 1998:227.19. Consejo Botánico Americano. Kuhlmann J, Kuhlmann J,

✨ Pastillas de valeriana

Public Health America reconoce que la salud mental se ve afectada por el racismo. Por lo tanto, con todo lo que hacemos, estamos comprometidos con el antirracismo. Esto significa que, en todas sus manifestaciones, nos comprometemos a trabajar contra el racismo individual, el racismo interpersonal y el racismo sistémico.
Para los trastornos del sueño y la ansiedad, la valeriana se ha utilizado durante mucho tiempo y también para otras afecciones, como los dolores de cabeza, la depresión, los signos de la menopausia, la sedación, los latidos erráticos del corazón y los temblores.
Las investigaciones indican que la valeriana podría ser eficaz para los trastornos del sueño, pero para validarlo no hay suficientes datos de estudios bien diseñados. Tres de las ocho fuentes que abordan la disminución de la valeriana para recomendar su uso para los trastornos del sueño citaron datos insuficientes, a pesar de su uso convencional en Estados Unidos, Europa y Japón. La declaración de 2013 de Brown et al II elevará la disconformidad al 50 por ciento – 4 de 8. Los efectos de la valeriana sobre el sueño en el laboratorio del sueño no fueron sustancialmente diferentes de los del placebo, y un meta-análisis de 2007 concluyó que ninguna investigación sistemática había encontrado que la valeriana tuviera algún impacto importante sobre el sueño.

🙈 Efectos secundarios de la valeriana

La valeriana (Valeriana officinalis L.) se conoce a menudo como el tranquilizante de la naturaleza y crece de forma silvestre en Norteamérica y Europa, aunque a menudo se cultiva con fines medicinales. Se supone que el nombre de valeriana deriva del latín «valere», que significa «estar bien».
Puede llegar a medir hasta 2 m de altura, con tallos erguidos y estriados, y hojas dentadas que forman una roseta alrededor de la base de la planta. En verano tiene racimos de flores rosadas en forma de paraguas, que salen de un rizoma tuberoso que contiene sus principios activos. Se recogen cuando las hojas vuelven a morir en otoño.
La valeriana fue utilizada por el médico griego Hipócrates ya en el siglo IV a.C. Tanto los griegos como los romanos utilizaban la valeriana principalmente para los problemas estomacales, las náuseas, los síntomas hepáticos y los trastornos del tracto urinario. Tiene un olor característico, algo desagradable, y el médico griego Galeno, que fue el primero en escribir sobre el uso de la valeriana como remedio para el insomnio, la llamó apropiadamente «phu».

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Última actualización el 2021-02-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados